Бойцовский клуб Комбат

Польза для здоровья от занятия йогой

Польза для здоровья от занятия йогой

Почему стоит начать занятия йогой? Многие люди записываются в секции йоги, потому что это модно - йогой занимаются звезды шоу-бизнеса. Однако есть более весомые причины прийти в зал. И дело не только в том, что йога помогает стать стройнее - она укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

Повышение иммунитета

Исследования ученых показывают, что йога повышает иммунитет. Занимаясь регулярно, вы получаете больше кислорода. Тренировки улучшают циркуляцию крови. Во время занятий повышается тонус организма, а это как нельзя лучше способствует повышению иммунитета. Ученые уже проводили исследования с контрольной группой и доказали, что при занятиях йогой иммунитет укрепляется лучше, чем при пеших прогулках на свежем воздухе.

Вы можете выбрать одно направление в йоге или сразу несколько - все зависит от наличия свободного времени и предпочтений. Заниматься лучше в группе - это стимулирует и повышает мотивацию. Начиная тренироваться в одиночку, вы рискуете забросить тренировки через несколько дней.

Для страдающих от головной боли

Польза йоги будет также тем людям, которые страдают от мигреней и головной боли. Причин у головной боли может быть очень много. Однако чаще всего проблема возникает:

Занятия йогой решают все проблемы. Зажимы и блоки пропадают, кровь насыщается кислородом и поступает в достаточном количестве в мозг. Во время занятий снимается стресс, человек полностью расслабляется. Это комплексный подход к решению проблем с головной болью.

Польза для здоровья будет и при мигренях, однако здесь надо использовать техники йоги с осторожностью. Мигрень протекает в два этапа, и на первом будут очень полезны техники пранаямы. Однако на втором этапе они могут только усилить недомогания. Перед использованием техник рекомендуется обратиться за советом к практику.

Помощь при хронической бессоннице

Исследования ученых из Гарварда показали, что йога помогает преодолеть бессонницу. Всего месяц занятий нужен для того, чтобы вернуть здоровый сон. Почему это работает? Для начала нужно уточнить, что причинами бессонницы являются:

Польза йоги будет несомненна, ведь занятия помогают избавиться от лишнего стресса и полноценно расслабиться. Если вы практикуете медитацию параллельно с асанами и другими практиками, то сможете быстро абстрагироваться от проблем. Кроме того, занятия снимают физические блоки в шейном отделе, которые часто мешают заснуть. Человек, не имеющий возможности посещать занятия в спортивном зале, почти полностью погружен в свои проблемы. Неудивительно, что у него возникают трудности со сном.

Курс на стройность

Йога для здоровья интересует многих людей, потому что позволяет вернуть стройность и тонус. Это происходит по нескольким причинам. Йога ускоряет обмен веществ, насыщает кровь кислородом, ускоряет кровообращение и выводит из организма токсины. Во время занятий сжигаются лишние калории, поэтому мы теряем килограммы. Однако главная причина, по которой занятия йогой так эффективны, в другом. Исследования показывают, что тренировки повышают самоконтроль и формируют осознанный подход к выбору пищи.

Если вам было трудно сидеть на диете, попробуйте занятия йогой. Это поможет сформировать новое сознание. Вам больше не придется убеждать себя есть только те продукты, от которых есть польза для здоровья. Организм сам выберет более разумное питание. Йоги не переедают, и причина не в том, что они придерживаются аскезы силой воли. Это происходит отчасти автоматически - словно организм йога настаивается на новый режим работы.

Как результат - превосходная фигура и отсутствие заболеваний, связанных с избыточным весом и холестерином. Здоровье йогов поддерживается регулярными тренировками и качественным питанием.

Повышение сексуальной активности

Традиционная медицина борется с сексуальной дисфункцией медикаментами, в частности, пациентам назначают гормонотерапию. Однако проблема может быть решена при помощи занятий йогой. Йога для здоровья помогает улучшить сексуальную жизнь и добиться излечения от импотенции. Разумеется, она не всегда помогает при серьезных проблемах, которые связаны с хроническими заболеваниями. Зато учеными доказано, что занятия успешно помогают при возрастной дисфункции.

Йога будет полезна мужчинам и женщинам, которые испытывают проблемы в сексуальной сфере. Достаточно несколько недель заниматься, чтобы отметить первые изменения.

Укрепление сердца

Йога помогает укрепить сердце и продлить жизнь. Сердце и сосуды постоянно подвергаются нагрузкам, и в результате с возрастом у многих людей возникают проблемы: высокое давление, сердечные заболевания, повышенный уровень холестерина. Ученые из Голландии доказали, что йога укрепляет сердечную мышцу, насыщает организм кислородом и снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди, которые не могут уделять много времени физической активности, найдут полчаса для того, чтобы позаниматься йогой. Начав заниматься в группе, вы уже не откажетесь от тренировок. После занятий вы почувствуете себя новым человеком. Йога освобождает от стресса и помогает взглянуть на проблемы под другим углом. Это универсальный комплекс упражнений для людей разного возраста.

 

10 июня 2017